دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
كيف أثرت حرائق فلوريدا على أسعار الذهب بالأردن ؟الملك يؤكد مضي الأردن قدما بتنفيذ مسارات التحديث رغم التحديات بالمنطقةتمديد مهلة فصل التيار الكهربائي عن المشتركين إلى 60 يوما من تاريخ إصدار الفاتورةالقطامين : تخصيص شرائح أطول للمستهلكين الأكثرالقبلان : تطبيق نظام نقاط رادعة على مفتعلي الحوادثعمان الأهلية تشارك بحفل إطلاق جائزة صندوق الحسين لمشاريع التخرّج في الجامعات الأردنية "انطلق"وزير الداخلية يتفقد مركز حدود جابراجتماعات سوريا تنطلق من الرياض .. والأوروبيون يبحثون رفع العقوباتالبلبيسي: مواجهة الأزمات الصحية يعتمد على تعاون الجميعوزير العمل: لا نستعرض .. والجباية ليست هدفناكواليس طرح الثقة .. !المخادمه : لمن تذهب هذه الأموال؟الا الدجاج يا دولة الرئيس !!إصابة أحد ضباط قوات حرس الحدود ومقتل مهرب في اشتباكات على الحدود الشماليةبعد رفع التعرفة .. نائب لـ"رم": "هي وقفت على المياه .. الله يعين المواطن" .. !ما قصة إلقاء مواطن طفليه بسيل الزرقاء .. !الملك يحذر من خطورة استمرار الاعتداءات الإسرائيلية على المقدسات الإسلامية والمسيحية بالقدسالبنك المركزي يمدّد مهلة توفيق أوضاع شركات التمويلمدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية (أسماء)قوات حرس الحدود تشتبك مع مجموعات من المهربين تحاول اجتياز الحدود الشمالية
التاريخ : 2023-07-12

أطعمة تحتوي على فيتامين "c" أفضل من البرتقال .. تعرف عليها

الراي نيوز
 - يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (c) أكثر من البرتقال وإليك قائمة بأكثر 10 أطعمة تحتوي على فيتامين (c) أفضل من الحمضيات.

الجوافة

تتربع فاكهة الجوافة على رأس القائمة، وهي فاكهة استوائية تحتوي على أربعة أضعاف كمية فيتامين C مقارنة بالبرتقال. تحتوي على 228.3 مغم فيتامين C لكل 100 غرام.

الكيوي

توفر ثمرة كيوي واحدة متوسطة الحجم أكثر من ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، إذ تحتوي على 92.7 مغم من فيتامين C لكل 100 غرام. وفق(العربية نت).

الفراولة


إن مجرد تناول حفنة من الفراولة يمكن أن يزود الجسم بفيتامين C أكثر من البرتقال. يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 58.8 مغم من فيتامين C.

البابايا


تشتهر البابايا بلونها النابض بالحياة ونكهتها الاستوائية، وهي فاكهة أخرى تتفوق على البرتقال في محتوى فيتامين C. يمنح تناول البابايا دفعة جيدة فيتامين C، يحتوي 100 غرام منها على 61 مغم من فيتامين C.

الأناناس

يمكن الحصول على 79 مغم من فيتامين C لكل 100 غرام من الأناناس.

المانغو

توفر حبة مانغو واحدة حوالي 122 مغم من فيتامين C للجسم.

الفلفل الأحمر


تحتوي حبة فلفل أحمر واحدة على فيتامين C أكثر بثلاث مرات من البرتقال، مما يجعلها إضافة ممتازة للسلطات أو حتى الاستمتاع بها كوجبة خفيفة. تصل كمية فيتامين C في 100 غرام من الفلفل الأحمر إلى 127.7 مغم.

البروكلي

يمكن الحصول على 89.2 مغم من فيتامين C في 100 غرام من البروكلي.

الكالي


توفر خضراوات كالي كمية كبيرة من فيتامين C بواقع 93 مغم في 100 غرام.

القرنبيط

يمكن أن يوفر القرنبيط المتوسط حوالي 127 مغم من فيتامين C.


عدد المشاهدات : ( 2374 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .